原标题：腰痛不一定是腰椎间盘突出症
在日常门诊中，我们发现不少战友会将腰痛和腰椎间盘突出症混淆，出现腰痛的情况，就以为自己是腰椎间盘突出症，十分担心；尤其是看到体检报告中有“腰椎间盘膨出”或“腰椎间盘突出”等字眼，会更加紧张，甚至产生心理负担。
腰痛是一种常见的临床症状，许多疾病都会引起腰痛。战友们在训练中产生的腰痛，大多是肌肉疲劳或腰背部软组织急慢性损伤所致。主要表现为腰背部一侧或双侧疼痛，劳累时加重、休息后可缓解，基本不伴有下肢疼痛或麻木等症状。这些症状通过物理治疗（如热疗、按摩）、药物治疗等治疗手段，可以有效缓解。此外，如果长时间弯腰或久坐，腰部肌肉和韧带组织长期处于紧张状态，容易形成慢性损伤，进而引发腰痛。
腰椎间盘突出症是临床上常见的一种脊柱退行性病变。腰椎间盘结构破坏后，会突入后方的脊柱椎管，压迫刺激椎管内的脊髓神经，从而产生相应的临床症状，主要表现为腰痛、下肢疼痛和麻木等。打喷嚏和咳嗽时，疼痛加剧。腰椎间盘突出的部位不同，疼痛和麻木的范围也不相同。有的患者同时存在腰痛和腿痛症状，有的患者只有腿痛症状，没有腰痛症状。
随着年龄增加，人体器官或系统的机能会减退。腰椎间盘因为长时间受力，也会产生不同程度的退行性改变。大多数腰椎的退行性改变属于正常生理变化，对人体机能没有太大影响，在影像学检查上，表现为“腰椎间盘膨出”或 “腰椎间盘突出”。因此，单纯影像学检查发现“腰椎间盘膨出”或“腰椎间盘突出”，不能诊断为腰椎间盘突出症。如果影像学检查显示腰椎间盘突出并压迫神经，且出现腰痛、下肢疼痛和麻木等症状，说明可能是腰椎间盘突出症，应及时前往医院就诊。
如何预防腰痛？建议战友们在日常生活中提高自我防护意识。不要带伤作业，避免引发腰痛或使腰痛加重；保持良好坐姿，抬头挺胸，腰背与大腿呈90度，使脊柱自然弯曲；建议长期伏案工作者，每坐30～40分钟后，起身活动活动；需要经常弯腰工作的人群，可以定时伸腰挺胸，活动腰背部肌肉，避免肌肉痉挛与劳损；弯腰搬运重物时合理用力，先屈膝，再用腹肌发力，将重物抬起，避免直腿弯腰等不良发力姿势。腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一。战友们平时还要加强腰背部肌肉的锻炼，如进行平板支撑、俯卧式“小燕飞”、游泳等运动，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退行性病变的进程，预防腰部软组织急慢性损伤发生。
来源：北青网
（作者单位：东部战区总医院）（■杨晓江 包倪荣）
