在日常生活中有不少人的血管非常明显，很多已经突出于皮肤表面，这就叫做静脉扩张。静脉扩张既会影响人的形象，也说明身体出现了一定的健康问题。要想避免这种状况，我们日常就要多多预防静脉扩张，这样能够让血管更健康。
（示意图源：互联网）
如何避免静脉扩张？
1、控制体重
肥胖虽然不会直接导致静脉扩张，但是过重的体重会让腿部承受很多压力，会造成腿部静脉回流不畅，最终导致静脉扩张。所以建议大家平常要及时控制住自己的体重，如果出现了肥胖现象，就要及时减肥。
2、劳逸结合
过度劳累不利于血液循环，会导致我们的腿部承受太大的压力，进而造成静脉扩张。为了避免这种情况，日常要注意劳逸结合。尤其是一些工作需要长期站立的人，平常最好穿戴医用弹力袜，这样能够有效预防静脉扩张。
3、多按摩腿部
按摩能够促进血液循环，对舒缓肌肉具有不错的效果。建议平常睡觉之前可以适当的对腿部进行按摩，这样能够有效舒缓腿部肌肉，也能促进腿部的血液循环，对于防止腿部肌肉有不错的效果，也能防止静脉扩张。
4、戒烟
吸烟对血管的危害是很大的，会让血液变得粘稠，让血管环境变得恶劣，经常吸烟的人会更容易患上静脉扩张。要想预防静脉扩张，平常最好远离香烟。
静脉扩张有哪些禁忌？
1、热水泡脚
热水泡脚是一种很养生的方式，但是对于静脉扩张的患者来说，平常最好不要用热水泡脚。这是因为热水会让曲张的静脉进一步扩张，从而加重下肢充血的情况，会让病情更加严重。
2、受伤
静脉曲张患者平常应避免让患肢受伤，否则会出现伤口，会导致伤口不易癒合，还会加重病情。
3、吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物会加速血管硬化导致血管病变，还有可能会导致血管堵塞，进而引起血栓。所以静脉扩张患者平常应进行清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物。
静脉扩张对于血管健康来说是极其不利的，如果不及时护理，很有可能会导致其他血管疾病。所以建议大家日常要注意护理自己的血管健康，可以通过以上内容来预防静脉扩张。如果患上了静脉扩张，可以在医生的指导下进行用药治疗◆
来源：西贡解放日报